Per questo ho deciso di scrivere oggi un articolo che spieghi come mai, nonostante le restrizioni, le rinunce e le insalatone non si ottiene (sempre) una digestione ottimale e il dimagrimento sperato.

Innanzitutto occorre specificare che: OGNI PERSONA E’ DIVERSA.

Per quanto abbiamo sentito ripetere questa frase centinaia, migliaia di volte nella vita… quando si tratta di noi non lo ricordiamo mai. È importante specificarlo perché, secondo la naturopatia, questa piccola informazione è in realtà fondamentale.

Ogni persona nasce con un terreno costituzionale.

Immaginiamo che la nostra salute sia un albero che cresce su un terreno. Ognuno di noi avrà un albero differente a seconda del tipo di terreno dove sta crescendo: tutti saranno in salute ma avranno caratteristiche diverse. Inoltre, se il terreno sul quale l’albero sorge va in disequilibrio, anche l’albero ne soffrirà.

Iniziamo analizzando le diverse costituzioni umane.

A seconda della filosofia di base utilizzata, le costituzioni avranno diversi nomi…

Secondo la medicina omeopatica, ci sono la costituzione carbonica, quella fosforica, quella sulfurica e quella fluorica (alle quali è associato uno specifico rimedio omeopatico costituzionale appunto). Se invece prendiamo in considerazione la medicina ayurvedica, parleremo dei tre diversi dosha – vata, pitta e kapha- ai quali sono associate le costituzioni (pure o date dalle combinazioni dei dosha). Se ci rifacciamo invece alla medicina tradizionale cinese le costituzioni umane son associate ai mutamenti energetici: acqua, legno, fuoco, terra e metallo.

Nonostante il mio amore per la Medicina Tradizionale Cinese, quando si tratta di costituzionalismo preferisco appoggiarmi alla teoria iridologica, grazie alla quale ho sempre trovato sempre riscontro durante le viste con i miei clienti.

Fondamentalmente esistono tre tipologia di costituzioni iridologiche: l’ematogena, la mista e la linfatica. Ognuna di esse è individuabile grazie al colore dell’iride, anche se non è sempre immediato distinguerle in quanto spesso vi sono dei pigmenti acquisiti che coprono il colore sottostante o lo alterano. Pertanto sottolineo che per un’analisi iridologica e per essere sicuri di seguire le indicazioni giuste per sé, è sempre bene rivolgersi a un professionista naturopata iridologo, come me!

Per quanto riguarda la digestione, ogni costituzione ha un punto debole differente che può o meno manifestarsi a seconda del momento, dello stress e dello stato d’animo.

Se si parla di costituzione linfatica (occhi chiari) bisognerà porre attenzione alle mucose, ad esempio a quella esofagea o dello stomaco, che possono irritarsi facilmente.

Se prendiamo in considerazione la costituzione ematogena (occhi molto scuri) dobbiamo tener conto che può essere difficile smaltire i cibi molto complessi o pesanti e gli alcolici.

Se invece consideriamo la costituzione mista (occhi marroni-verdi) siamo di fronte a possibili gonfiori addominali, digestione lenta e crampi (sempre se si è in disequilibrio, in un momento di stress o si scelgono alimenti poco adatti a sé).

Detto questo possiamo proseguire dicendo che ovviamente vi sono delle strategie da utilizzare per migliorare la propria digestione. Ma facciamo prima un’ulteriore premessa: la  funzione digestiva è trasformativa (si estrae l’energia del cibo per l’organismo),  per cui è una funzione molto yang. Ha bisogno di calore per funzionare bene ed è rallentata dai cibi con natura termica fresca o fredda.

Il primo passo consiste nell’evitare cibi industriali contenenti dolcificanti, conservanti e quant’altro, ovvero tutti additivi che ostacolano il processo digestivo. Per cibi industriali si intende tutto ciò che non è arrivato dalla natura o che non abbiamo fatto noi con le nostre mani utilizzando alimenti freschi e di stagione.

Il secondo passo per una digestione ottimale è semplice e si riassume in una parola: MASTICARE. So che la maggior parte di voi pensa di farlo, ma se anche lo fate, dovete farlo di più. Il cibo deve arrivare completamente smembrato nell’intestino! Altrimenti il poverino deve organizzarsi e fermentare quanto arrivato per poterlo digerire.

Il terzo passo è scegliere alimenti di stagione. Ad esempio, c’è un motivo per cui la natura ci mette a disposizione i pomodorini in estate: la loro natura termica fresca-fredda disturberebbe troppo la digestione nel periodo invernale, mentre si bilancia con il caldo estivo. Mangiati in inverno risultano indigesti, ma mangiati d’estate non danno alcun problema. Ci avete mai fatto caso?

In ultimo è importante considerare il seguente detto: colazione da re, pranzo da principe e cena da povero. Se anche noi in Italia siamo abituati a fare il contrario, adottando questa routine sentiremo  immediatamente i benefici! Secondo la Medicina Tradizionale Cinese il sistema digestivo ha il suo massimo energetico (cioè quando lavora meglio) tra le 7 e le 11 della mattina, per poi diminuire la sua funzionalità con l’avanzamento della giornata.

Per concludere: per quanto sia importante la quantità di cibo che ingeriamo, se non rispettiamo queste regole sarà molto difficile digerire bene, anche solo delle semplici verdure!

Anche se il dimagrimento non è tra i miei obiettivi in quanto naturopata, spesso è un “effetto collaterale” dell’aver preso queste nuove e sane abitudini alimentari: se l’organismo digerisce meglio è naturale che il corpo sarà meno appesantito. I consigli proposti però sono generali e pertanto se siete interessati all’argomento vi consiglio di richiedere una consulenza di alimentazione naturale energetica, dove verranno fornite strategie personalizzate, non solo basate sul terreno costituzionale ma anche sul vissuto unico di ognuno.

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A causa di questa quarantena però siamo bloccati in casa…
Nel momento in cui la Natura rinasce e riprende possesso dei suoi spazi noi, che siamo parte di essa, siamo congelati in un Autunno artificiale.
L’Autunno infatti è la stagione, secondo la MTC, dedicata all’introspezione e alla riflessione, in cui le nostre energie (al contrario dell’Estate) sono orientate verso l’interno piuttosto che verso l’esterno.
 
È chiaro che stiamo soffrendo. Non siamo in armonia con l’Universo e con l’energia di questo periodo.
 
Cosa possiamo fare a riguardo?
 
Possiamo sostenere il nostro fegato.
Secondo la MTC l’organo collegato alla Primavera è infatti il fegato, che in questo momento potrebbe essere in disequilibrio a causa di questa situazione: la sua energia, che dovrebbe essere libera di fluire, potrebbe essere bloccata e avere difficoltà ad esprimersi; potrebbe anche uscire violentemente attraverso uno scoppio di collera o un forte senso di oppressione e frustrazione.
 
Possiamo aiutare l’espressione dell’energia del fegato non eccedendo con cibi di sapore acido: questo sapore infatti ha la capacità di contrarre e portare verso interno l’energia, che invece dovremmo aiutare a fluire. Un leggero sapore acido invece, come per esempio una spruzzata di limone nell’insalata, favorisce il movimento verso l’esterno.
Tra i cibi che aiutano l’espressione del legno (un altro modo per dire “energia del fegato”) abbiamo il sedano, il tarassaco e la cicoria, che lo fortificano ma evitano le espressioni violente e improvvise; utilizzare la menta in cucina può aiutarci se sentiamo un senso di oppressione e un infuso di passiflora può essere utile con l‘irrequietezza.

Questi consigli si dovrebbero aggiungere a una cucina che, soprattutto in questo periodo, dovrebbe essere leggera: cotture al vapore, condimenti a crudo, utilizzo di spezie non eccessivo.
 
Molte volte è sufficiente l’alimentazione per gestire i disturbi energetici, ma se dovesse essere necessario si può aggiungere un integratore fitoterapico a base di tarassaco, carciofo o cardo mariano, stimolanti della funzione digestiva ed epatica e delle funzioni depuranti dell’organismo.
Ma per questo vi consiglio sempre di affidarvi a un professionista… come me!

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Come si ripercuote tutto questo sulla nostra salute?

Ogni fattore nominato precedentemente produce delle tossine all’interno del nostro corpo: scorie di diverso tipo che il nostro organismo deve eliminare.

• Nei cibi industriali la presenza di coloranti, conservanti, farine raffinate, zuccheri e chi più ne ha più ne metta, porta a una notevole difficoltà di assimilazione a fronte di una scarsa presenza di nutrienti.
• Il cellulare, per poter funzionare, utilizza onde elettromagnetiche le cui frequenze sono letteralmente tossiche per l’organismo. La sua vicinanza costante porta all’interazione di queste onde con le nostre cellule, che ne subiscono l’influenza.
• La costante produzione di gas di scarico è una delle cause dell’inquinamento ambientale, ma ne potremmo citare tante altre. Anche questo, insieme a tutto il resto, contribuisce a mettere a dura prova il nostro organismo.

Detto questo, c’è da dire che è veramente difficile al giorno d’oggi vivere senza tutte le comodità che si portano dietro questi fattori.

Come può allora aiutarci la naturopatia? C’è un modo per aiutare il nostro organismo, perennemente esposto a tutte queste tossine?

La risposta è sì ed è possibile attraverso un percorso di depurazione.

La scelta di questo argomento per il mese di Marzo non è casuale poiché la primavera, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, è il mese migliore per affrontare una depurazione. In primavera infatti tutto si rinnova: quale mese migliore di questo per farlo anche noi?

Depurare l’organismo implica riuscire ad eliminare tutte le tossine che si sono accumulate, sostanzialmente aiutando gli “organi emuntori” a svolgere le loro funzioni. Essi sono i reni, il fegato, i polmoni, la pelle e il sistema linfatico in generale.

Ma come fare?

1. Alimentazione:

Scegliamo un’alimentazione naturale. Evitiamo i cibi industriali, le farine bianche e gli zuccheri raffinati, prediligendo frutta e verdure fresche di stagione, ricche di fibre, liquidi e potassio che stimolano la diuresi e disintossicano. Possiamo scegliere per esempio di fare colazione con una centrifuga, per iniziare bene la giornata. Con l’aiuto di un naturopata, è possibile fare un digiuno depurativo, per esempio.

Prediligere in ogni caso cibi leggeri, come per esempio pesce, carne bianca, cereali, ortaggi e legumi.

2. Fegato:

Possiamo affiancare all’alimentazione l’assunzione di tisane con erbe amare utili al fegato, quali per esempio il tarassaco, la genziana, il cardo mariano, il rafano. Queste possono essere assunte anche sotto forma di fitocomplementi (integratori).

Per un drenaggio epatico è utile assumere queste sostanze in forma liquida associandole anche all’utilizzo dell’oligoelemento zolfo (S).

3. Intestino:

Per depurare l’intestino la prima cosa è senz’altro l’alimentazione.

Affiancati ad un’alimentazione corretta possono essere assunti probiotici, ovvero capsule contenenti miliardi di batteri con il compito di ristabilire la flora batterica fisiologica dell’intestino, che è stata sicuramente turbata dalle tossine di cui sopra.

Insieme ai probiotici, si possono assumere vitamina D e omega 3 e 6, fortemente antinfiammatori. Anche l’aloe è molto indicata per le sue proprietà antinfiammatorie.

4. Sistema linfatico:

Gran parte delle tossine si accumula nel sistema linfatico, creando così la necessità di drenare questi liquidi. Per far questo la natura mette a disposizione una potente arma: la linfa di betulla. Un’assunzione controllata e gestita da un professionista può in poco tempo aiutare a liberarsi dei liquidi in eccesso.

Insieme a questa anche il frassino e l’ippocastano: quest’ultimo in particolare riattiva la circolazione.

5. Reni:

Il compito dei reni è quello di filtrare il sangue ripulendolo dalle tossine dei processi metabolici cellulari. Un’alimentazione ricca di cibi salati o di additivi costringe i reni a un super lavoro. Bere molto è la prima indicazione. Il tè di Giava, originario del sud est asiatico, favorisce ad esempio l’eliminazione renale dei liquidi in eccesso disintossicando e depurando. Molto indicato anche per l’eliminazione degli acidi urici. Più facile da reperire è il succo di mirtilli.

Nel caso di calcoli renali è molto utile la “spaccapietra”, un’erba conosciuta fin dall’antichità per le sue proprietà favorenti la disgregazione dei calcoli.

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